ネパールではほぼ自炊です。
１年に一度は引っ越しで環境を変えるのでルームメイトがいたりいなかったりで
それによって食事もすこし異なります。
一人暮らしの場合は朝ご飯はコーヒーとゆで卵
昼食は食パン、青汁、トマト、チーズ、コーン。
夕食はこれにソーセージのスープがつくだけです。
このルーティンが１０年です。
サプリも少し取っています。
日本のように骨を取り除いたお肉がスーパーで売られていないので
お肉料理のハードルが少し高くたんぱく質は外食で。週に１．２回チキンモモを
食べたりしています。
日本食は「それっぽいもの」を作っています。
キッコーマンのお醤油が手に入る！ありがとうキッコーマン。
それで野菜炒めを作ったり
ヒガシマルのうどんつゆの顆粒を日本から大量に持っていき
夜のスープに入れてほくほくしています。
外食もしますが、衛生的に大丈夫なところとなると
日本ぐらいの価格になっています。
なのでたまーに、友人との会食で行くぐらいです。